[...] co myślicie.To bedzie mój pierwszy cykl. -kretka witalmaxa 500g Dawkowanie w treningowe 10 g w nietreningowe 5 dodatkowo na basen chodze sobota niedziela i traktuje to jak dni treningowe dobrze??? -taurynka olimpu -glukoza jako transporter krety dobrze czy carbo lepiej ?? dorzucić coś jeszcze TRIBULUS może ?? prosze o odpowiedzi pozdrowionka .
Witam rozpocząłem cykl na Mecie.PLAN: 1-7tyg Metanabol 20MG ( co 12h 10MG) Osłona Hepatil w trakcie i Clomid przez 10 dni po cyklu po tabletce. W trakcie cyklu Kreatyna Monohydrat 5g dziennie i Gainer Mass Activator 3 porcje po 70g dziennie,skład Gainera: SKŁADNIKI Mass Activator Zawartość jednej porcji 70 g: Wartość energetyczna: 254 kcal [...]
witam,postów na temat hcg jest wiele,ale nie mogę się doszukać czegoś o spóźnionym hcg,otóż prawie 3 tyg temu miałem ostatnią iniekcje enanthate,cykl sam enan 12 tyg. 3 dni temu walnąłem pół amp.Pregnyl i jeszcze mam ale trochę późno ten pregnyl,nie wiem co zrobić,proszę o radę,może zrezygnować z hcg i zacząć clomid?proszę o pomoc pozdrawiam
[...] Wykonałem 5x5 madcow . Rekordy pod koniec treningu 5 powt: wyc klata 95 kg przysiad 100 kg MC 115 kg nie za bardzo jestem w aktualnościach treningowych, co jest teraz na topie. Pytanie do was, czy można skorzystać z jakiegoś gotowego planu jak 5x5 madcow , ale zdecydowanie wolałbym aby był to trening dzielony na 3 dni treningowe. Proszę o porady.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam trenuje od około 15 dni co 2 dzień wykonywalem treningi z pompkami różnego rodzaju, poczułem lekki progress w sile. Ale teraz chciałbym stworzyć sobie plan treningowy i odpowiednia dietę. Wiem żeby nie dotykać zelastwa w wieku 13 lat, mam 150 cm wzrostu i około 39 kg wagi. Nie jestem gruby, lecz ostatnio przybyło mi lekko tluszczyku na [...]
Panowie zacząłem n-ty cykl, ale w pierwszym tygodniu chyciła mnie grypa. Dostałem antybiotyk(na 10 dni). Ze względu, że to pierwszy tydzień, to wziąłem dopiero tylko 250 omki i 14tab mety. I tu pytanie co dalej robić: 1.Zwiększać normalnie dawki i kontynuować cykl łącznie z antybiotykiem. 2.Przerwać cykl (ale po jakim czasie go wznowić, jak [...]
Witam wszystkich! Chciałbym was prosić czy moglibyście mi pomóc w dobraniu diety na mase waże 69 kg i mam 185 cm wzrostu dodam że mam 16 lat i chodzę jeszcze do szkoły więc jakieś posiłki na przerwy :) i oczywiscie posiłki przed treningowe i po treningowe i w dni nietreningowe co jeść. Z góry dzięki;)
Za parę dni kończę cykl z 18 ml winstrola, 20 amp testolic, mam 400 mega caps kreatyny i chciał bym się dowiedzieć kiedy zacząć brać i po ile caps ? ;> Dodatkowo chciałem się coś dowiedzieć o jakimś dobrym spalaczu, bo nałapałem sporo suchego mięśnia, ale fałdka mała tłuszczu na brzuchu została, a chciał bym się jej pozbyć, co proponujecie i jak [...]
Witam. Mam 17 lat, na silownie chodze od 7 miesiecy. Waze 90kg przy 182 cm wzrostu. Trenuje 4 razy w tygodniu trening silowy+cardio/interwaly. Od 15 dni wzialem sie na powaznie za diete, widze juz efekty w sylwetce jak i na wadze. Mam pytanie czy w moim przypadku oplaca sie brac jakies suplementy? Zastanawiam sie czy nie wrzucic kreatyny mono [...]
powoli zbliża się okres masowania. Planuje 45 dni tj. 5 tygodni, i właśnie na ten okres chce rozłożyć zakupione odżywki: - CM3 Trek 360caps - HMBolon 180 cpas Do tego dochodzi jeszcze Vasobolan jako NO boster do treningu. Oraz Mass XXL Trek 2kg jako dodatkowe posiłki w pracy. Regeneracja potreningowa Cytocell'em. Co myślicie o takim zestawie ? Jak [...]
Hej, od razu jeżeli zły dział proszę o przeniesienie na odpowiedni, skręciłem sobie kostkę I stopnia gips 2 tyg. ;/ za chwilę jadę na wakacje i dzisiaj ściągnąłem gips zostało 5 dni przed zdjęciem i moje pytanie czy coś złego może się stać, w gipsie już normalnie chodziłem po zdjęciu też mogę chodzić ale czuję że mnie trochę boli opuchlizny już [...]
Coz niedlugo jade na oboz karate na 12 dni. Beda 3 treningi dziennie ( z samego rana rozruch - w szczegolnosci bieg, po sniadaniu okolo 10:00 pierwszy trening, po obiedzie okolo 15:00 drugi trening), a ze oboz nad morzem to zawsze w sloncu mozna lepiej spalic. Pytanie jest nastepujace mam HMB 1250 Olimpu, TSE i L-C. Jak to brac w czasie obozu, [...]
Witam jak w temacie chciałbym wyrzeźbić sławny kaloryfer w 40 dni :) mam już dość wyrobiony brzuszek trenuje piłke ręczną codziennie grywam z kolegami w nóżkę ćwicze 6 weidera jestem na razie na piątym piątm dniu dokładam do tego diete i inne ćwiczenia na brzuch a także inne mięśnie na razie mój brzuch jest płaski i jakieś tam mięśnie są ale [...]
Witam jakbyście połączyli OLIMP KRE-ALKALYN® 2500 MEGA CAPS® i Shock Therapy UNIVERSAL? Dni Treningowe 2cap olpima z rana przed sniadaniem , przed treningiem porcja SHock i 2cap olimpa po treningu Dnie nietreninowe 2cap olimpa przed sniadaniem i 2 po pdołudniu a co w tni wolne z Shockiem Czy mcie inne propozycje ? pzdr
[...] tak zakupiłem set : Trec CM3 - 360 kaps./ 1450 mg Olimp CarboNox - 1 kg Olimp Chela MZB - 60 kaps. 1 x Peak Anabolic Juice - 500ml Animal Flex I mam pytanie o dawkowanie w dni treningowe oraz nie treningowe w jakiej ilości zo czym mogę pomieszać a czego nie. Liczę na pomoc i doradę mam pewna myśl co dawkowania ale wolę to usłuszeć od [...]
[...] Pt - barki, brzuch bic and tric - poniżej będzie rozwinięcie Sob - Nogi Więc tak, co do piątku to tam robię pełen trening barków, brzuch trochę po katuje na maszynie i chciałbym do tego robić dodatkowo 2 x 4 serie na biceps oraz 2 x 4 serie na trica. Takie coś ogólnie ma jakiś sens? Na siłownie chodzę 4 dni, 5 dnia (niedziela) idę na saunę.
jestem dziewczyną mam 17 lat, 175cm i 62kg... chce poprawić wygląd moich ud, pośladków i brzucha... tzn. spalić zbędną tkankę tłuszczową i nabrać mięśni... od kilku dni ćwiczę a6weidera... co jeszcze mam dołączyć do codziennych ćwiczeń??? ile poświęcać na to czasu dziennie, żeby uzyskać wymagane efekty???
Niedawno a raczej trzy tygodnie temu miałam mały wypadek, kierowca autobusu gwałtownie zahamował i wywaliłam się na ziemię i mocno uderzyłam się o biodro. Pierwszego dnia nie było tak źle tylko drugiego jak zaczął robić się siniak nie mogłam nawet postawić nogi na ziemie tak bolało. Parę dni pobolało i przestało. Ale znowu zaczęło nie mogę [...]
[...] Kiedys chodzilem na silownie, jednak od paru lat zaprzestalem cwiczen, poniewaz studia/praca nie zostawialy mi dosc wolnego czasu. Teraz jest troche luzniej, mam pare dni w tygodniu wolnych, dlatego postanowilem kupic sobie jakis sprzet na dobry poczatek. Kwota jaka posiadam, to 500 zl. Chcialbym zakupic jakas laweczke z dodatkami. Jak [...]
[...] z dobrymi efektami - spadek tłuszczu, utrzymanie masy mięśniowej - od września chcę trochę przymasować ;) oto trening jaki sobie wymarzyłem + bieganie 30 minut w dni nietreningowe, do tego wszystkiego monohydrat kreatyny 2x5g/d i duuuzo dobrego jedzenia. Co wy na to? Staż dwa lata na siłowni, aktualnie 80 kg, ok 13% BF, 190 cm [...]
